Fertilitetsfremmende træning på hold

Nyt hold starter d. 20. februar kl. 19.00 - 20.25. 

Tilmelding her

Fertilitetsfremmende træning tager udgangspunkt i Mojzisovas øvelsesterapi. Flere studier har påvist at træningen kan øge chancen for at blive naturlig gravid op til 4 gange. 

Træningen kan også med fordel bruges til forberedelse før IVF- og inseminationsbehandling og den kan også nedsætte risikoen for tidligere abort. Bedste resultat opnås med træning 3 mdr. inden medicinsk behandling.

Hvad får du ud af træningen?

🙂 Du bliver vejledt og instrueret i Mojizovas øvelser, så du efter endt træning kan fortsætte selv hjemme.

🙂 Et smidigere bækken.

🙂 Mindre ryg og bækkensmerter - hvis du lider af dette

🙂 Din cyklus kan blive normaliseret

🙂 Menstruationssmerter mindskes som regel

🙂 Viden om motion og kost

🙂 Får afstresset kroppen

Hvem kan deltage? 

Kvinder i alle aldre, der ønsker at øge deres graviditetschancer vha. øvelser, motion og livsstilsændringer. Her kan du virkelig selv gøre en forskel.

På holdet sættes fokus på holdning/ergonomi, motions påvirkning på fertilitet, muskelspændinger og stress.

Hvis du får behandling hos Cph Bækkenklinik, får du rabat på holdforløbet.

Læs mere om Mojzis-methods her

 

 

Bækkenbundstræning på hold

Bækkenbundstræning på hold.


Holdstart

Efterfødselshold: D. 10. marts kl. 12.55 - 13.50 Tilmelding

Vedligeholdende bækkenbundstræning for alle kvinder:

D. 3. marts kl. 17.15 - 18.15 Tilmelding

Til dig som har brug for mere viden omkring din bækkenbund og inkontinens. Øvelserne foregår liggende på gulvet, siddende, stående og med bevægelse og kan tilpasses dine behov. 

Hvad kan bækkenbundstræning have effekt på? ?

  • En stærkere bækkenbund
  • Forebygger inkontinens
  • Afhjælper inkontinens - herunder også luftproblemer.
  • Forebygger nedsynkninger
  • Mindsker tyngdefornemmelse fx pga. nedsynkninger af underlivsorganer
  • Fokus på dit knib
  • Viden omkring din bækkenbund
  • Viden omkring dit underliv
  • Bedre fornemmelse til dit underliv
  • Forebygger inkontinens hos gravide
  • Kan med fordel startes inden graviditet

Bestil tid til vurdering af din bækkenbundsfunktion inden holdtræningen

 

Tilmelding til bækkenbundshold hos Family zoo

 

 

Mødregrupper eller andre EVENT

Istock billede

Hvis din mødregruppe eller hvis I er en gruppe af kvinder som har brug for et EVENT omkring bækkenbunden, kommer jeg gerne ud og underviser jer i bækkenbundstræning. Der skal gerne være gulvplads, så det er muligt at komme ned at ligge. Det er en fordel, hvis I selv har yogamåtter. 

Varighed 1½ time.

Indhold 

  • Anatomi  og fysiologi omkring bækkenbund og underlivet efter en fødsel.
  • Hvordan træner jeg min bækkenbund op efter fødslen.
  • Motion
  • Ammestillinger
  • Bækkenbundstræning

I er også velkommen til at byde ind med det I har brug for.

Kontakt Cph Bækkenklinik tlf. 9394 3100 for at høre nærmere.

Book et EVENT her